Schwimmen

Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 99: Frühlingsanfang mit Hindernissen

Eigentlich hätte man sich freuen sollen über diesen Frühlingsanfang letzte Woche mit wunderbar angenehmen Temperaturen. Aber angesichts der aktuellen Situation mit COVID-19 haben sich die vielen unvernünftigen Menschen, die sich trotz eindringlichem Bitten von verschiedenen Stellen in Grüppchen in der Sonne zusammengerottet haben, um mit Aperol Spritz Home Office und das Erliegen des öffentlichen Lebens …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 94: Woche ohne Laufen und mit viel Yoga

Die eine oder andere Woche ohne Laufen habe ich zwangsweise zwischendurch ja schon überlebt und auch diesmal wird der Schrecken irgendwann ein Ende nehmen; hoffentlich in absehbarer Zeit. Und ja, natürlich macht mir das im Hinblick auf den Ironman Frankfurt ein bisschen Angst, aber andererseits haben Anne Haug & Laura Philipp gezeigt, dass man einen …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 93: Training auf Lanzaroteeee, Teil 2/2

Warum sind die herrlichen 10 Tage Training auf Lanzarote denn schon wieder vorbei?! Ich bin doch gerade erst angekommen auf der windigen Insel. Ich hatte doch gerade erst den ersten Sonnenbrand auf dem Handrücken (ja, genau da!). Ich war doch garantiert erst zweimal beim Abendessen und beim Frühstück. Ich will wieder zurück! Sofort! Immerhin habe …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 92: Training auf Lanzaroteeee, Teil 1/2

Yeah, endlich wieder Training auf Lanzarote! Alright, alright, es ist 19:47 am Sonntagabend und jede Minute zählt, denn je früher dieser Roman fertig ist, desto früher komme ich ins Bett und desto größer steht die Chance, dass ich vor der Ausfahrt mit Hürzeler noch eine Runde schwimmen gehen kann. Oder ich fahre die Ironman-Strecke solo. …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 91: Der Countdown läuft!

Der Countdown bis Lanzarote ist fast abgelaufen und obwohl ich natürlich bislang weder gepackt noch meine lange To-Do-Liste abgearbeitet habe, freue ich mich wie ein zu lange von der Sonne ferngehaltenes Blümchen (okay, größenmäßig vielleicht eher eine Hecke) auf zehn Tage mit im Schnitt 20°C und Draußentraining ohne abfrierende Gliedmaßen. Also heute einmal noch eine …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 85: Training und so weiter

Nicht jede Woche Training ist gleich spannend und vor allem im Winter geht es mitunter recht eintönig zu. Wobei ich ja nach wie vor ungehemmt begeistert bin von Zwift und den Möglichkeiten, sich dort abzustrampeln beziehungsweise herumzutraben. Yoga stand diese Woche auch wieder auf dem Programm und sogar ein bisschen Akrobatik – wenngleich das wiederum …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 84: 7 Tage Yoga und was ich dabei gelernt habe

7 Tage Yoga am Stück. Hätte mir das jemand vor zwei Wochen gesagt, dann hätte ich ungläubig den Kopf geschüttelt. Aber meine Strategie für Neues ist eben: maximale Exposition, sich richtig hineinfuchsen, immersiv hineinrutschen und am Ende dann vollkommen begeistert bei der Sache bleiben. Okay, die 21 Tage ClassPass-Probemitgliedschaft und 45 kostenlose Credits haben es …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 83: Herbsttraining? Läuft.

Das Herbsttraining ist in vollem Gange, das Immunsystem macht bisher alles mit und zum Wochenende hin gab es sogar noch einen kleinen Szenewechsel – so könnte doch eigentlich jede Woche enden; vielleicht aber mit ein paar Grad Celsius mehr, wenn ich einen Wunsch frei hätte. Aber ein bisschen Abhärtung für die verweichlichte Triathletin ist vielleicht …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 82: Swim Week & Get Together-Tour

Die Get Together-Tour von Pushing Limits und der Triathlon Crew Cologne (TCC), Swim Week, neue FTP, Trainingslagerplanung, Alpe du Zwift – ein Highlight jagte vergangene Woche das nächste. Wobei die Get Together-Tour natürlich unangefochten auf Platz 1 der Wochenhighlights rangiert. Sie dauerte zwar nicht ganz so lang wie meine fünf Schwimmeinheiten während der längsten Schwimmwoche …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 81: Alpe du Zwift x5

Mit meinen fünfmal Alpe du Zwift vergangene Woche bin ich zwar noch weit entfernt vom Tron Bike oder von einem Virtual-Everesting-Versuch, aber die Everest-Challenge in Zwift ist damit fast eingetütet und neues Equipment für den Avatar ist bei der ganzen Sache auch herausgesprungen – Prize Wheel und Drop Shop sei Dank. Klingt alles ein bisschen …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 79: Long Course Weekend Mallorca, Teil 2

Das Long Course Weekend Mallorca 2019 ist vorbei – und nach der diesjährigen dritten Austragung wird es das Format auf der Baleareninsel auch leider, leider nicht mehr geben. Ein Grund mehr, um diesem tollen Event noch einen weiteren Beitrag zu widmen, denn es war wirklich rundum absolut fantastisch. Ach ja, gezwiftet wurde natürlich auch wieder. …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 78: LCW Mallorca, Teil 1

Die ersten beiden Tage des Long Course Weekend LCW Mallorca sind geschafft; 3,8 Kilometer im widerlichen Salzwasser und 180 Kilometer als 4 Runden auf großartigen mallorquinischen Straßen bei strahlendem Sonnenschein liegen hinter mir. Morgen kommt der Marathon, aber heute natürlich schon das Recap der Woche. Und ja, es ist wieder viel Text geworden. Dafür fasse …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 73: Triathlon Herbsttraining

Boah, ist das kalt! Das Triathlon Herbsttraining hat nun wohl offiziell begonnen und daher ging es für mich auch diese Woche gleich dreimal zum Indoortraining aufs Spinningbike und nur einmal für schlappe 70 Kilometer an die frische Luft. Okay, zweimal zu und von vit:bikes pendeln war auch noch mit dabei, aber das zählt wohl kaum …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 72: Nicola Werner Challenge 2019 in Paris

Die Nicola Werner Challenge läuft unter dem Motto: Wenn einer eine Reise tut, dann kann er was erleben. Nachdem ich vergangene Woche seit langer, langer Zeit endlich wieder einmal in Paris war, hat es sich tatsächlich so ergeben, dass neben den beruflichen auch ein paar sportive Dinge in die Woche gepasst haben – und das …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 71: Triathlon Podcast & Langdistanz in Eigenregie

Neben meinem Auftritt bei Triathlon Podcast als mediales Highlight hat sich auch die Trainingswoche nicht lumpen lassen, obwohl ich ausnahmsweise das Wochenende der vergangenen Woche noch zusätzlich in diesen Post reinpacke, da der sehr, sehr ausführliche Köln-Post einfach den Rest von der Blog-Agenda verdrängt hat. Aber so etwas sollte dann auch in Zukunft nicht mehr …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 70: Das war das CTW Cologne Triathlon Weekend 2019… nicht.

CTW Cologne Triathlon Weekend 2019 meets Fyre Festival, oder: Wie man Tausende Athleten um einen schönen Saisonabschluss bringt. Denn wir hatten uns das alle ein kleines bisschen anders vorgestellt. Ich frage mich, wie der Veranstalter sein Antlitz im Spiegel jemals wieder wird ertragen können, ohne vor Scham angewidert dem Blick zu senken. Ganz toll gemacht, …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 69: Rennbericht 3MUC Triathlon 2019 (Olympische Distanz) mit PB!

Das Highlight der Woche war natürlich der 3MUC Triathlon 2019 auf der Olympischen Distanz. Ansonsten war diese Woche wettertechnisch mal wieder alles drin – von Armlinge-Baselayer-Trikot-Windweste bis hin zu am-liebsten-würde-ich-oberkörperfrei-fahren. Auch leistungstechnisch ging es von ich-habe-geile-Beine bis heute-ist-alles-doof. Quasi GZSZ, nur mit Schmerzen. Oder so. Ihr wisst aber hoffentlich, wie das gemeint ist. Vor allem …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 68: Eine ganz normale Triathlon-Woche

Die letzte Triathlon-Woche war tatsächlich ziemlich unspektakulär: Ich fiebere meinen nächsten Rennen entgegen, kurble mehr als ich sollte und bin insgesamt ganz gut unterwegs. Bleibt nur zu hoffen, dass das bis zum 3MUC und bis Köln auch einfach so bleibt. Ansonsten im Programm: Rennberichte, Internet-Fame, die Polizei und ein etwas anderer Stadtspaziergang. Was ist eigentlich …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 67: 180 Kilometer TT solo, diesmal ohne Panne

Die 180 Kilometer TT fährt man eigentlich sonst nur im Ironman oder als geniale Gruppenfahrt mit RRMUC, aber dann mit dem RR und nicht mit dem TT. Solo mal eben zwischendurch eher selten. Aber ich hatte da ja noch eine Rechnung offen mit der dank Reifenpanne verpatzten 180er Runde von vor ein paar Wochen – …

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Projekt Iron(wo)man. Recap Woche 65: Triathlon-Panne, Einhörner und Aerotik

Ohne die Triathlon-Pannen wäre die Überschrift irgendetwas mit 180 Kilometern Solo auf dem Rad gewesen. Aber es kam, wie es kommen musste, nämlich nicht so, wie es geplant war. Dafür habe ich diese Woche wieder viel über mein TT gelernt, Einhörner gesehen und ein neues Lieblingswort, das D. mir in den Kopf gesetzt hat. Und …

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